Merkaba Yoga
Stay tuned. Be flexible. With Eileen & Ferris
Anusara® Yoga & Vinyasa Yoga
Unser Ziel ist es, Yoga zu lehren und verständlich zu machen.
Mit Hilfe der Biomechanik und anhand von anatomischen Grundlagen vermitteln wir dir, wie Bewegungen ausgeführt werden, und passen diese individuell an deine körperlichen Voraussetzungen an.
Eine lebensbegleitende Asanapraxis wird nur dann möglich sein, wenn du verstehst, wer du bist, dich selbst herausforderst, aber auch deine Grenzen achtest.
Die lebensbejahende Philosophie des Anusara® Yoga wird dich unterstützen, wohlwollend mit dir selbst umzugehen und aus einem Raum tiefer Akzeptanz heraus zu wachsen.
Über uns
Wir, Eileen Gilles & Philipp „Ferris“ Wüsten, sind Vinyasa Yogalehrer mit einer Leidenschaft für Alignment & die Entwicklung schöner Sequenzen, die die Qualitäten des Anusara® Yoga umsetzen. Wir hatten das Privileg, mit einigen der besten Anusara®-Lehrerinnen und -Lehrer zu arbeiten und freuen uns, stets Innovation und Leichtigkeit auf die Matte zu bringen. Beide ausgebildet von der wunderbaren Nicole Konrad – Experienced Certified Anusara Teacher™ und Gründer von Merkaba Yoga.
What we offer…
Unsere Maxime
Der Schwerpunkt des Unterrichts liegt darin, dem Teilnehmer zu helfen, eine gesunde, stabile, kraftvolle und zugleich sanfte Körperhaltung zu finden. Die Ausrichtung des Körpers in den einzelnen Positionen ist essenziell wichtig für eine sichere Asanapraxis.
Yoga verursacht keine Schmerzen wenn die Ausrichtung im Körper stimmt!
Daher nehmen Erläuterungen zur Anatomie in den einzelnen Positionen einen breiten Raum im Unterricht ein. Ziel ist es, dem Teilnehmer das Wissen und das Bewusstsein zu vermitteln, im jeweils persönlichen Rahmen gesund zu praktizieren bzw. unter Berücksichtigung der momentanen Gegebenheiten.
Jeder ist willkommen, unabhängig von Alter, Körperbau, Flexibilität oder körperlichen Einschränkungen.
Online Yoga
Yoga im Livestream mit verbalen Adjustments.
Yoga Personal Training
Wir bieten dir deine ganz persönliche und individuell auf dich zugeschnittene Yogapraxis bei dir zu Hause, in Köln und Umgebung.
Yogaklassen in Köln
Der Schwerpunkt unserer Yogakurse liegt auf einer kreativen und fließenden Asana-Serie. Der Schwierigkeitsgrad unterscheidet sich je nach Level. Feste Gruppenkurse bieten wir derzeit nicht an – wir sind in Elternzeit, und unser bisheriger Gaststandort besteht nicht mehr. Personal Yoga und Firmenangebote laufen weiter.
Business Yoga
Yoga für gesunde und zufriedene Mitarbeiter. Wir bieten speziell auf ihr Unternehmen zugeschnittene Yogakurse, sowie Firmen-Events und Mitarbeiter-Incentives.
Qualifikation
Anusara-Inspired™ Yogalehrer
Alle Anusara Yoga-Lehrer durchlaufen eine langjährige und sehr umfassende Ausbildung. Diese erfordert nicht nur echtes Engagement, sondern auch ein tiefgreifendes Verständnis der anatomischen und bio-mechanischen Grundlagen. Sie gilt als eine der umfassendsten Ausbildungen in der Yogawelt.
Yogalehrerin (YA) und Anusara Elements™ Yoga Teacher
Weitere absolvierte Yogalehrer-Ausbildungen, registriert und zertifiziert nach den international anerkannten Richtlininen des Yogaverbands Yoga Alliance sowie des Anusara® Yoga.
Pre- und Postnatal Yoga
Prenatal Yoga begleitet durch die emotionalen Monate der Schwangerschaft. Die Übungen stärken die Bindung zum heranwachsenden Baby und helfen gezielt typische körperliche Beschwerden zu lindern und schenken mental Kraft für die Geburt. Yoga zur Rückbildung stärkt alle Körperpartien, die durch Schwangerschaft und Geburt beansprucht wurden und hilft der jungen Mutter wieder in die eigene Mitte zu kommen.
Primärprävention nach §20, Abs.1 SGB V
Die Qualität unserer Angebote und meine Qualifikation ist leitfadenkonform und gemäß § 3 Nr. 34 EStG können bis zu 500€ pro Jahr in jeden Mitarbeiter lohnsteuer- und abgabenfrei investiert werden.
Unser Präventionskonzept besitzen das Siegel der Zentrale Prüfstelle Prävention (ZPP), so dass auch alle gesetzlichen Krankenkassen unsere Kurse in der Primärprävention nach §20, Abs.1 SGB V (individueller Ansatz) mit mindestens 80% bezuschussen.
FAQ
Brauche ich eine eigene Yogamatte?
Für unsere Gruppenkurse haben wir Yogamatten und Yogablöcke vor Ort, die du gerne ausleihen darfst – sobald die Kurse wieder starten. Für Personal Yoga bei dir zu Hause und für Online-Klassen brauchst du eine eigene rutschfeste Matte.
Ich habe noch kein Yoga praktiziert. Kann ich trotzdem teilnehmen?
Ja. Yoga passt sich dem einzelnen Menschen an, nicht der Mensch dem Yoga. Es kann in jedem Alter und in jeder körperlichen Verfassung praktiziert werden. Gerade bei körperlichen Beschwerden hilft Yoga, ein besseres Körperbewusstsein zu entwickeln, Stress abzubauen, Beweglichkeit zu fördern und die Konzentration zu verbessern.
Was ist das Besondere an Anusara® Yoga?
Anusara® Yoga ist eine moderne Form des Hatha Yoga. Größter Wert wird auf eine gute Ausrichtung des Körpers gelegt: Jedes Asana wird präzise erklärt und für jeden Teilnehmer angepasst, wodurch das Verletzungsrisiko minimiert wird. Die Stunden haben einen fließenden Charakter und ein philosophisches Thema. So wird Yoga zu mehr als Bewegung – es geht um Bewusstsein in Körper, Atem und Geist.
Bietet ihr auch Präventionskurse (Krankenkassenkurse) an?
Ja. Wir bieten durch die Zentrale Prüfstelle für Prävention zertifizierte Gesundheitskurse nach § 20 SGB V an, die von den gesetzlichen Krankenkassen mit bis zu 100 % bezuschusst werden. Diese laufen auch während unserer Elternzeit auf Anfrage weiter – schreib uns gerne eine Mail.
Was kostet eine Yogastunde bei Merkaba Yoga?
Online-Yoga via Zoom kostet 15 € pro Einzelstunde oder 65 € für die 5er-Karte. Personal Yoga: Probestunde 50 €, Einzelstunde 90 €, 5er-Karte 450 €, 10er-Karte 850 €. Präventionskurse nach § 20 SGB V werden von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.
Kann ich eine Probestunde machen?
Ja. Für Personal Yoga bieten wir eine 60-minütige Probestunde für 50 € an – unverbindlich und ohne Risiko. Personal Yoga läuft auch während der Elternzeit weiter. Entscheidest du dich danach für regelmäßiges Üben, kannst du die Einzelstunde in eine 5er- oder 10er-Karte umwandeln.
Wie funktioniert die Teilnahme an einem Online-Kurs?
Wir nutzen Zoom. Du lädst dir die kostenlose Zoom-App auf PC, Laptop, Tablet oder Smartphone und wählst dich mit dem Link ein, den du für die gebuchte Klasse erhältst – am besten rund 15 Minuten vorher. Unsere Online-Klassen pausieren derzeit; über den Newsletter erfährst du, wann sie zurückkommen.
Übernimmt die Krankenkasse die Kosten?
Unsere Präventionskurse tragen das Siegel der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP). Dadurch bezuschussen alle gesetzlichen Krankenkassen diese Kurse in der Primärprävention nach § 20 Abs. 1 SGB V mit mindestens 80 %, teils bis zu 100 %.
Referenzen
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